บอกเล่าสุขภาพ

แพทย์จีนอายุ 126 ปี ก่อนลาจากโลกนี้ไป ได้ถ่ายทอดเคล็ดวิชา ดูแลถนอมสุขภาพตนเอง 1 ชุด

แพทย์จีนอายุ 126 ปี ก่อนลาจากโลกนี้ไป ได้ถ่ายทอดเคล็ดวิชา ดูแลถนอมสุขภาพตนเอง 1 ชุด

1. ถูไถฝ่ามือ

1 นาทีประมาณ 300 ครั้ง เพื่อกระตุ้นอวัยวะภายใน
ปรับสมดุลหยินหยาง บำบัดอาการปวดไหล่
และสายตาเมื่อยล้า

2. ใช้มือลูบผมจากหน้าผากถึงท้ายทอย

วันละ2 – 4 ครั้งเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตของหัวใจ บำรุงรากผมทำให้เส้นผมดําเงางาม

3. คลึงใบหู 1 นาที

ใช้มือคลึงใบหูไปมาทั้ง 2 ข้างจนรู้สึกอุ่น
เพื่อเสริมการฟัง
โดยสามารถแก้หูอื้อสายตาพร่ามัวป้องกันเป็นอัลไซเมอร์

4. กลอกตา 1 นาที

กลอกตาตามเข็มและทวนเข็มนาฬิกาข้างละ 30 ครั้งทำให้ตาสว่าง กล้ามเนื้อตาแข็งแรง ป้องกันเนื้อเยื่อตาอักเสบและสายตาสั้น

5. ใช้นิ้วหัวแม่มือถูไถร่องจมูก

1 นาทีประมาณ 50 ครั้ง บำบัดอาการหวัด ติดเชื้อทางเดินหายใจ รวมทั้งโรคหัวใจและโรคเส้นโลหิตหัวใจตีบ

6. ขบฟันม้วนลิ้น เบาๆ1 นาที

ทำให้รากฟันและเหงือกโลหิตไหลเวียน ม้วนลิ้นทำให้ลิ้นเคลื่อนไหวสะดวกเพิ่มการรับรู้รสชาติ

Loading...

7. กดที่สะดือเบาๆ 1 นาที

ใช้ฝ่ามือคลึงรอบสะดือตามเข็มนาฬิกา ทำให้กระเพาะลำไส้ขับถ่ายไหลลื่น ยังช่วยในการย่อยอาหารด้วย

8. แขม่วท้องขมิบก้น 1 นาที

เพิ่มการยืดหดกล้ามเนื้อหูรูดของทวารหนัก

9. ยืดพับแขนขา 1 นาที

ทำให้โลหิตและออกซิเจนไหลเวียนอย่างรวดเร็ว เพียงพอสำหรับระบบสูบฉีดโลหิตของหัวใจ

10. นวดคลึงฝ่าเท้า 1 นาที

นอนหงายแล้วใช้ส้นเท้าสับเปลี่ยนกันนวดคลึงฝ่าเท้า สามารถปรับสมดุลในไตรวมทั้งล้างตับ
ตาสว่างสายตาอ่อนล้า นอนไม่หลับ หูอื้อ เป็นต้น

 

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *